¿Sabes cuál es el mejor momento para consumir colágeno? ¿Quieres empezar a tomar suplemento de colágeno y no sabes cómo ni cuándo hacerlo? Descubre aquí todas las respuestas que necesitas.
El colágeno es una proteína que nuestro propio cuerpo produce y que ofrece abundantes beneficios para la buena salud de nuestro organismo. Lamentablemente, después de los 30 años de edad, empezamos a producir cada vez menos.
¡Así que no te preocupes! Te diremos cuándo es mejor tomar colágeno, por cuanto tiempo tomarlo y bajo qué circunstancias es mejor hacerlo para que su absorción sea óptima.
Mejor momento para consumir colágeno
Seguramente has tomado la decisión de empezar a consumir colágeno, pero no sabes cuál es el mejor momento del día para hacerlo. ¿Existe un horario ideal para ello? La respuesta es sí, hay un mejor momento para consumir colágeno, pero no porque sea obligatorio, sino porque tomarlo a ciertas horas del día ofrece mejores resultados.
En términos generales, una persona puede hacerlo en cualquier momento u hora y eso estará bien. Ahora bien, muchos consideran que la mañana, cuando estamos en ayunas, es la mejor oportunidad para consumirlo. Esto es así, porque durante las primeras horas del día, cuando el estómago está vacío, la absorción del suplemento de colágeno es mayor.
¿Debería tomar colágeno con el estómago vacío?
La recomendación es que sí, que escojas las mañanas porque es el mejor momento para tomar colágeno diariamente. Como mencionamos anteriormente, en las mañanas se elimina la competencia entre el colágeno y otros alimentos. Especialmente con:
- Carbohidratos
- Azúcares
- Proteínas
Sin embargo, muchas personas lo hacen en las noches. En realidad, en muchas ocasiones solo depende de los objetivos que quieras alcanzar y el tiempo en el que desean hacerlo. Lo realmente importante es tomar colágeno todos los días, ya que esa es la mayor garantía de obtener resultados más satisfactorios.
¿Por cuánto tiempo tomar colágeno?
Tomar colágeno, más allá de que sea en un horario específico, debe ser en forma continua y prolongada. Este es el secreto para conseguir verdaderos resultados y empezar a notarlos. Aproximadamente 3 meses es el tiempo en que empiezan a notarse los efectos de su consumo.
Es importante que recuerdes que consumir colágeno todos los días es sustancial, sin importar la hora del día en que decidas hacerlo.
Obtén todos los beneficios de tomar colágeno a diario
Indiferentemente cuál sea el mejor momento para consumir colágeno que escojas, empieza a tomar colágeno diariamente. Este suplemento mejorará notoriamente la salud de tu cuerpo y le brindará fuerza y estructura a tu organismo.
El alivio del dolor de articulaciones, el mejoramiento de la apariencia de la piel, cabello y uñas, son unos de los tantos beneficios que conseguirás consumiendo colágeno todos los días.